9+1 Λόγοι για να καταναλώνουμε μπανάνα.
- Λόγω του καλίου που περιέχει , βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος.
- Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη η όποια μετατρέπεται σε σεροτονίνη (ο νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου για την καλή διάθεση) άρα βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
- Περιέχει σίδηρο – απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού.
- Αυξημένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ομαλοποίηση της κινητικότητας του εντέρου και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
- Βοηθάει να συσσωρευτεί ενέργεια στον οργανισμό και να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πριν από έντονη προπόνηση.
- Προστασία απο χρόνιες ασθένειες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά.
- Πολύ καλή πηγή πρεβιοτικών για τον οργανισμό, που προάγουν την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο.
- Βοηθά γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και την καούρα.
- Παράγει πεπτικά ένζυμα, τα οποία βοηθούν στην απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών.
- Προστατεύει από μυϊκές κράμπες των ποδίων κατά τη διάρκεια της προπόνησης , μετά απο την προπόνηση και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κουλούρη Ναταλία
Κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος