Υγιεινή διατροφή…αρκεί;
Τελευταία γίνεται πολύς λόγος για την σωστή διατροφή που πρέπει να υιοθετήσουμε για μία καλύτερη ζωή με περισσότερη υγεία και ενέργεια.
Είναι αλήθεια ότι η υγιεινή διατροφή καθορίζει σε μεγάλο ποσοστό την ποιότητα της ζωής μας, με πολλούς τρόπους:
- Προσφέρει θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας
- Διατηρεί σε ισορροπία τις λειτουργίες του
- Δρα προληπτικά ενάντια στις ασθένειες
- Ανεβάζει την διάθεσή μας
Αυτά είναι συμπεράσματα που πολύ συχνά έχουμε ακούσει, είναι όμως αρκετά για να ανοίξουν τις πύλες της ευτυχίας για όλους μας; Είναι αυτό που θα μας κάνει να νοιώθουμε ευχαρίστηση, ευγνωμοσύνη για τις όμορφες στιγμές της ζωής μας; Αυτό που θα μας δώσει δύναμη να συνεχίσουμε;
Την απάντηση την γνωρίζουμε. Μαζί με την υγιεινή διατροφή, που συγχρονίζει τις ορμόνες του οργανισμού, που μας εξοπλίζει γενικά με υγεία, πρέπει να υπάρχει και η θετική σκέψη που με κάποιο μαγικό τρόπο φαίνεται ότι συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία και ευεξία που βοηθά στην πληρότητα και την αυτοβελτίωσή μας.
Είναι γεγονός πως μερικές έρευνες δείχνουν ότι προσωπικά χαρακτηριστικά όπως αισιοδοξία ή απαισιοδοξία, μπορεί να επηρεάσουν την κατάσταση της υγείας και της ευεξίας ενός ατόμου. Η αισιόδοξη, θετική σκέψη είναι αποτελεσματική στην καλή διαχείριση του stress, από την οποία απορρέουν πολλά οφέλη για την υγεία μας.
Με τον όρο ‘θετική σκέψη’ δεν εννοούμε ότι αγνοούμε πλήρως τα δυσάρεστα που συμβαίνουν γύρω μας και ζούμε στον ‘κόσμο μας’. Απλά βρίσκουμε τον τρόπο να αντιμετωπίσουμε τα πράγματα πιο θετικά, προσδοκώντας να έρθουν τα καλύτερα.
Το μυαλό μας κατακλύζεται καθημερινά από σκέψεις που άλλοτε έχουν βάση και άλλοτε προέρχονται από παρεξήγηση ή από μία τάση υπερβολής, από εικόνες αληθινές ή ψεύτικες, που μας πιέζουν και μας φέρνουν κακή διάθεση.
Γινόμαστε απαισιόδοξοι και αυτοκαταστροφικοί όταν αναλύουμε ξανά και ξανά τα πράγματα, όταν κατηγορούμε τον εαυτό μας για τα πάντα, όταν γινόμαστε υπερβολικοί και νομίζουμε ότι θα έρθει καταστροφή, όταν βλέπουμε ότι τα πάντα είναι άσπρο, μαύρο και δεν υπάρχει τίποτε ενδιάμεσο που να δίνει ελπίδα.
Όταν έχουμε θετική σκέψη, κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε και αποδεχόμαστε τις συνέπειες πιο χαλαρά και με αισιοδοξία. Προσφέρουμε, έχουμε χιούμορ, ανθρώπους που μας αγαπούν γύρω μας. Συνήθως υιοθετούμε υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής, κάνοντας γυμναστική ή βόλτες στην φύση.
Με την θετική σκέψη καταπολεμάται το stress και ως αποτέλεσμα έχουμε:
- Πιο ποιοτική ζωή
- Έλλειψη κατάθλιψης
- Καλύτερη αντοχή στο κοινό κρύωμα
- Καλή ψυχική και φυσική κατάσταση
- Μειωμένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα
- Καλύτερη ικανότητα αντιμετώπισης προβλημάτων και άγχους.
Σε μία εποχή, λοιπόν, που γενικά βασιλεύει το χάος και το άγχος, ο άνθρωπος πρέπει να κρατηθεί από αξίες που διαχρονικά έχει αποδειχθεί ότι μας κάνουν να νοιώθουμε ασφαλείς.
Το τρίπτυχο, Καλή διατροφή, Θετική σκέψη, Άσκηση θα ευχαριστήσει το σώμα μας, θα βοηθήσει να έχουμε επαφή με άλλους ανθρώπους, να χαλαρώνουμε, να ζούμε με περισσότερη αισιοδοξία, καλή διάθεση και φυσικά να βελτιώσουμε την απόδοσή μας σε ότι κάνουμε.