DIY υγιεινά smoothies
Δροσιστείτε με ένα ρόφημα γεμάτο θρεπτικά συστατικά!
Επιλέξτε έναν πολτοποιητή που να διατηρεί το μέγιστο των βιταμινών και μετάλλων και να μην αναπτύσσει μεγάλες θερμοκρασίες κατά την έκθλιψη.
Διαλέξτε ανάμεσα από λαχανικά, φρούτα, βότανα και καρπούς, συνδυάστε και απολαύστε αναζωογονώντας, σώμα, πνεύμα και ψυχή.
Ορισμένα smoothies μπορούν να αντικατήσουν κάποιο από τα γεύματα της ημέρας δίνοντάς σας έξτρα ενέργεια, ενώ άλλα μπορούν να λειτουργήσουν σαν πραγματικά ελιξίρια!
Εξωτικό
1 μπανάνα
1κσ νιφάδες καρύδας
Λίγα φύλλα σπανάκι
Λίγο τριμμένο τζίντζερ
½ lime
½ φλιτζ γάλα καρύδας
Ο Αθλητής:
½ μπανάνα
½ μήλο
½ κεφίρ
1κσ σπόροι chia
χυμός από 1 λεμόνι με το ξύσμα
1κσ λιναρόσπορο
2κσ goji berries
1κσ τριμμένο κάρδαμο (κακουλέ)
λίγη κανέλα
Πρωινή αποτοξίνωση:
Λίγα φύλλα σπανάκι
1 αγγούρι
λίγα φύλλα σέλινο
½ σελινόριζα
χυμο από ½ λεμόνι
κρύο πράσινο τσάι
Πραλίνα
150ml ρόφημα ρυζιού
1/2 μήλο
1/2 κουταλάκι λιναρόσπορο
10 φουντούκια
1/2 αβοκάντο
Ηλιοβασίλεμα
4 βερύκοκα
χυμός από 1 λεμόνι
τη φλούδα του ή το ξύσμα
λίγο δυόσμο
Energizer
2-3 φυλλα μαρουλι
½ μπανάνα
2-3 καρύδια
8 φράουλες
150ml γάλα κάνναβης
Eλιξίριο της νιότης
5-6 κομμάτια πεπόνι
1 αγγούρι
10- 15 σταφύλια
Λίγα φύλλα μαρούλι
5 αμύγδαλα
Νερό
Παγωτό
½ παγωμένη μπανάνα (από το προηγούμενο βράδυ στην κατάψυξη)
½ φλιτζ φράουλες
½ φλιτζ γάλα ρυζιού
1κγ βανίλια φυσική
