Πονοκέφαλος; Αυτά τα βότανα μπορεί να είναι η λύση
Πολλές μπορεί να είναι οι αιτίες που πιθανόν να μας προκαλέσουν έναν πονοκέφαλο.
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, η δυσκοιλιότητα, οι τοξίνες στο αίμα, μία αλλεργία, πίεση στα μάτια, το stress και η συναισθηματική φόρτιση, είναι λόγοι που θα πυροδοτήσουν επώδυνα συμπτώματα.
Ιδιαίτερα στην εποχή μας, ο πονοκέφαλος θεωρείται ότι προσβάλλει μεγάλο ποσοστό ανθρώπων, με αποτέλεσμα να ξοδεύονται κονδύλια σε έρευνες για την καταπολέμησή του. Τα φάρμακα συμβάλλουν στην άμεση αντιμετώπιση του προβλήματος, που όμως επαναλαμβάνεται και δεν εξαφανίζεται.
Για να εξαφανισθεί ο πονοκέφαλος, είναι προφανές ότι χρειάζεται μία πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση που έχει να κάνει με τον τρόπο που ζούμε συνολικά.
Υπάρχει ο πονοκέφαλος που προκαλείται κάτω από ιδιαίτερες συνθήκες και επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, υπάρχει ο πονοκέφαλος τάσης που προκαλείται από σύσπαση των μυών αλλά και ο μεικτός πονοκέφαλος που συνδυάζει και τα δύο προηγούμενα είδη.
Ο πονοκέφαλος των αιμοφόρων αγγείων συχνά είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής και εκείνο που χρειάζεται είναι να προσθέσουμε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή μας, επίσης βοηθά εάν υιοθετήσουμε την συνήθεια να απολαμβάνουμε ένα ζεστό μείγμα τσαγιού όταν έχουμε το πρόβλημα, που όμως δεν εγκαταλείπουμε όταν αυτό υποχωρεί.
Ο πονοκέφαλος τάσης είναι τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα υπερβολικού stress που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε. Υποχωρεί πιο εύκολα πίνοντας ένα χαλαρωτικό τσάι, ένα χυμό φρούτων με λίγο λεμόνι, λίγο καφέ, ενώ εάν έχει προκληθεί μετά από ώρες δουλειάς μπροστά σε υπολογιστή, μετά από οδήγηση ή έντονη συγκέντρωση, είναι σημαντικό να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να αλλάξει την ρουτίνα με ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα κάνοντας κάτι άλλο ίσως πιο δραστήριο.
Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να παρακολουθούμε την κατάστασή μας, να σκεφτούμε τι κάναμε πριν εμφανισθεί ο πονοκέφαλός μας, για να διαπιστώσουμε τι μας ενοχλεί.
Ένα ζεστό τσάϊ είναι πάντα χαλαρωτικό, προσφέρει στον οργανισμό μας τις ευεργετικές ουσίες των βοτάνων και ταυτόχρονα μας ενυδατώνει.
Μερικές συνταγές για τσάι βοτάνων που καταπολεμούν τον πονοκέφαλο που προκαλεί το stress.
ΣΥΝΤΑΓΗ 1
2 κουτ. σκουτελάρια
1 κουτ. χαμομήλι
1 κουτ. τανατσέτο
Αναμιγνύουμε τα βότανα και προετοιμάζουμε το αφέψημα. Βράζουμε το νερό (μία κούπα/μία κουταλιά βοτάνου), απομακρύνουμε από την φωτιά και εμβαπτίζουμε τα βότανα. Αφήνουμε να εκχυλισθούν οι ουσίες τους, για περίπου 30’-60’. Σουρώνουμε και το τσάι μας είναι έτοιμο. Πίνουμε ¼ κούπας ανά 30’ μέχρι να υποχωρήσει ο πονοκέφαλος.
………………………………….
ΣΥΝΤΑΓΗ 2
2 κουτ. μέλισσα
1 κουτ. τανατσέτο
1 κουτ. λεβάντα
Αναμιγνύουμε τα βότανα και προετοιμάζουμε το αφέψημα. Βράζουμε το νερό (μία κούπα/μία κουταλιά βοτάνου), απομακρύνουμε από την φωτιά και εμβαπτίζουμε τα βότανα. Αφήνουμε να εκχυλισθούν οι ουσίες τους, για περίπου 30’-60’. Σουρώνουμε και το τσάι μας είναι έτοιμο. Πίνουμε ¼ κούπας ανά 30’ μέχρι να υποχωρήσει ο πονοκέφαλος.
Με την ίδια συνταγή μπορούμε να παρασκευάσουμε βάμμα των βοτάνων εμβαπτίζοντας τα βότανα σε αλκοόλη, (βλ. οδηγίες). Το πλεονέκτημα εδώ είναι ότι το βάμμα αποθηκεύεται και χρησιμοποιείται για πολύ περισσότερο χρόνο.
Οι ημικρανίες είναι πιο σοβαρό είδος πονοκέφαλου που μοιάζει όμως με τον πονοκέφαλο από ένταση. Το τανατσέτο ( Tanacetum parthenium)είναι το φαρμακευτικό φυτό που δρα με την μεγαλύτερη επιτυχία ενάντια στις ημικρανίες. Χρησιμοποιείται αποξηραμένο για την παρασκευή τσαγιού. Καταναλώνουμε 1-2 κούπες καθημερινά.
Με τανατσέτο και λεβάντα παρασκευάζουμε βάμμα το οποίο μπορεί να δράσει προληπτικά. Λαμβάνουμε 1 κουταλιά κάθε μέρα. Η χρήση του δεν υπερβαίνει τους 3 μήνες.
Για έναν πονοκέφαλο που επανέρχεται συχνά, σίγουρα απαιτείται ιατρική παρέμβαση.
*Η χρήση των βοτάνων είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιας προσέγγισης, παρατήρησης και καταγραφής για την ενδυνάμωση του σώματος και την θεραπεία ασθενειών. Τα βότανα όμως περιέχουν δραστικές ουσίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρενέργειες και να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και γι αυτό συνιστάται η συμβουλή ειδικού όταν ακολουθείται άλλη αγωγή.
Από το βιβλίο Herbal Recipes for Vibrant Health by Rosemary Gladstar.
