Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας σχετικά απλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο (ΔΜΣ = ΒΑΡΟΣ Kg / ΥΨΟΣ m2).
Παράδειγμα:
Εάν το βάρος σας είναι 79 κιλά και το ύψος σας 1,82 μέτρα τότε ο ΔΜΣ = 79 / 1,822 => ΔΜΣ = 79/3,64 => ΔΜΣ = 21,70 συνεπώς, έχετε ένα υγιές βάρος.
Συγκεκριμένα, όταν ο ΔΜΣ είναι:
• Μικρότερος του 18,5 είστε ελλειποβαρείς,
• Μεταξύ 19,0 και 24,9 είστε κανονικοί,
• Μεταξύ 25,0 και 29,9 είστε υπέρβαροι και
• Πάνω απο 30,0 ανήκετε στους παχύσαρκους.
Αξίζει πραγματικά να λάβετε τις σχετικές αποφάσεις ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαρεί μια ζωή, γεμάτη υγεία!
http://www.y-o.gr