ΓΙΑΟΥΡΤΙ, 9+1 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ

1. Είναι πλούσια πηγή ασβεστίου, φωσφόρου, βιταμινών του συμπλέγματος Β και πρωτεϊνών. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης καθώς και για την ανάπτυξη της σωματικής διάπλασης των παιδιών.
2. Όταν κάποιος ‘’πάσχει’’ από δυσανεξία στη λακτόζη , μπορεί να αντικαταστήσει το γάλα με γιαούρτι , έτσι ώστε να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα συστατικά.
3.  Βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Μπορεί να βοηθήσει στη καταπολέμηση της διάρροιας , της δυσκοιλιότητας και άλλων εντερικών διαταραχών.
4. Κατά την διάρκεια χρήσης αντιβίωσης , είναι απαραίτητη η κατανάλωση γιαουρτιού καθώς εμποδίζει την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών στο εντερικό σύστημα.
5. Είναι πολύ καλό για την αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος ,της τερηδόνας και της ουλίτιδας καθώς περιέχει ενεργά βακτήρια.
6. Σε περιπτώσεις ακμής , αλλά και στην πρόληψη των εκζεμάτων σε βρέφη έχει πολύ καλά αποτελέσματα.
7. Δρα κατά των κολπικών μολύνσεων όπως και στις λοιμώξεις του ουροποιητικού.Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης (λόγω της περιεκτικότητας του σε κάλιο), καθώς και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
8. Είναι ένα καλό γλυκό. Μπορείτε να το συνδυάσετε με μέλι , φρούτα και ξηρούς καρπούς.
9. Επίσης μπορεί να καταναλωθεί και στη μορφή του smoothie.
10. Εκτός από τις ευεργετικές του ιδιότητες , χορταίνει με λίγες θερμίδες.

Ναταλία Κουλούρη

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος